[...] z godzinke dziennie, czy pobiegac. Ale tez po porzadnym posilku bogatym w bialko i ewentualnie wegle a nie na czczo jak niektorzy radza. Najlepiej jakbys robil to wieczorem wtedy zapas glikogenu jest dosc niski i latwiej spalic zbedny tluszcz. A tempo dobieraj wg siebie i swoich mozliwosci. Zacznij od mniejszego dystansu a z czasem go zwiekszaj.
"dargoize" nie wiem o co ci kolego chodzi... 6 posiłków na masę jest odpowiednie nawet można dać więcej ponieważ lepiej jeść mniej a więcej... więcej się jedzenia przyswoi. Makrosy sa odpowiednie białka 2.5g/kg szynke akurat zmieniłem na kurczaka masło jest zdrowe to nie margaryna... Nie wiem czy umiesz czytać bo wagę podałem w 1 poście... i nie [...]
Wiesz, ze statystycznego punktu widzenia, próba testu na 1 czy 2 osobach jest bez znaczenia. Taki test nie przyniesie żadnych odpowiedzi. Nie będzie mógł ani potwierdzić, ani zaprzeczyć stawianemu pytaniu. Można go zrobić tylko z ciekawości, ale nie będzie miał żandej wartości badawczej. A skoro tak, to po co płacić za te drogie i niedziałające [...]
[...] tez nieco skrocic prolo i wejsc wczesniej z propem ale mysle ze to zalezy od odczuc jak stanie to zmiana srodka i jazda dalej a puki efekty zadowalajace to ciagniemy jak jest. nie ma co sie trzymac sztywnych barier bo nie na wszystkich wszystko dziala tak samo.najwazniejsze to czuc swoj organizm i pod niego dobierac srodki dlugosc cykli. [...]
Dzieki za linka ale to dalej jest split. Myslisz zeby zostać przy splicie, tylko go zmienić ? Mowiac ze nie bylem dopompowany mialem na myśli że nie czułem żeby mięśnie były odpowiednio pobudzone, jedno ćwiczenie na partie mieśni i powiedzmy 3 serie to nie za mało ? Co byś zmienił w moim FBW ?
po co robic inj we fat chyba ze ktos bije zastrzyki podskorne}:-( chyba ze ktos jest naprawde gruby to ciekawe po co bierze saa :P niech bierze dluzsza igle do tego!!! Zmieniony przez - omadyn w dniu 2012-01-25 23:17:16
Panowie, jak teraz z tym symexem, jak już estro zbite jest do satysfakcjonującego poziomu - ale to jeszcze muszę sprawdzić, czy trochę wyższe nie będzie mi przeszkadzało... W każdym razie co ile dni teraz by na początek na czuja zapodać - jak będzie leciał test w granicach 350 - 400 mg/week? Kiedy następne badania żeby sprawdzić jak się wszystko [...]
Nie wystarczy, co stoi na przeszkodzie, aby kłaść się wcześniej? Jeśli nie masz takiej możliwości (w co wątpię) to wtedy dokładasz z 3h snu na weekend, ale nie zrekompensujesz w ten sposób całego tygodnia. Optymalnie 7-8 h snu, najlepiej kłaść się możliwie jak najwcześniej. Jest mnóstwo badań, dowodów potwierdzających, że 5-6 h snu w ciągu dnia [...]
Sa tu ludzie co nawet nie badają progesteronu , sam też dawno nie sprawdzałem ale 7x norma to już sporo...musisz dobrze poszukać w necie , jest gdzieś o tym na pewno bo sam czytałem ale nie pamiętam gdzie to było , wpadłem na to przypadkowo...
Sorry za spam, ale po co Ci low carb jak jesteś wychudzona? Nie możesz jeść odpowiedniej ilość bwt do swojego wzrostu i aktywności? Zdrowych i zbilansowanych posiłków? No i tak a propo cheat meal - to wygląda tak, że się głodzisz po to, żeby później móc się rzucić na żarcie pt. "cheat meal" To nie jest nagonka z mojej strony, po prostu uważam, że [...]
[...] sie ze jakbyscie mieli w domu szynke bez dodatku chemii(saletra, fosforany) oraz taka o zawartosci mięsa w gotowym produkcie na poziomie 70~ wybralibyscie to 2... gdyż jest po prostu smaczniejsza... Najmniej chemii z wedlin mają niektore produkty z lidla gdzie zawartosc miesa jest na poziomie 80-90~ co przewyzsza prawie zawsze produkty [...]
[...] (90kg) mam 180g białka (720kcal) 90g tłuszczy (810g) 133g ww (532kcal) co daje rozkład BTW 35/39/26... a w wielu artykułach napotkałem tekst pt. staraj się 30/30/40... jest to spora różnica i jakbyście mogli odpowiedzieć wg czego mam zacząć układać swoje plany to byłbym wdzięczny :-) Zmieniony przez - morpheus1982 w dniu 2017-01-04 08:15:15 [...]
A jesli ktoś robił taki bład przez jakiś czas to może tyłek urosnąć?:p jest jakiś sposób na zmniejszenie tego mięśnia czy wtopa? znam paru takich na siłowni co mają dupy jak słonie- chyba ze to tłuszcz . soga za odpowiedz daje.:), bo jestem ciekaw czy to faktuycznie efekt takich błędów. Isotoxin
Będę mówił krótko i zwięzłowato-combat 56 z tego co wiem jeszcze w wawie nie ruszył, Krav Maga polecam,poprostu przyjdź na trening-zobacz,poćwicz,pogadaj z trenerem,jest jeszcze coś takiego jak cywilna wersja Krav Magen,prowadzi to ogólnie babka i słyszałem o niej dobre opinie,zamiast teoretycznie się dowiadywac na internecie,lepiej idź sama i [...]
To, ze poszla akurat do znajomego lekarza, ktory akurat jest wojskowym, o niczym nie swidadczy. Kazdy lekarz mogl jej to wypisac. Jednostki AT nie otrzymuja zadnych innych specjalnych szczepionek, niz cala reszta policjantow, wojskowych i innych zwyklych ludzi. Ty nic nie wyssales z palca. Ty sobie sam dopowiedziales reszte historii. A Strongmani [...]
[...] byłby jednak również 3 dniowy program na poszczególne grupy mięśni. Bo widzicie jak tak czytam to zastanawiam się co będzie dla mnie lepsze. Czy ACT Czy split. Split niby jest dla osob z stażem conajmniej 8miechow a takowego nie mam:/ Jednak zależy mi na efektach więc niewiem ktory da je większe:) Zmieniony przez - five5 w dniu 2005-12-16 [...]
lipa że on jest bez koloru tak można by było płomienie, wodę, tudzież cztery żywioły,. smok taki chiński bardziej więc lepiej przy takich elementach zostać (właściwie jak spojrzałam to wygląda jak tabaluga ) jakiś chiński znak( tylko sprawdz pierw co znaczy) niech wyobraźnia zadziała ;p i polecam na kanale travel&living program o salonie [...]
[...] się stało bo zaniosłem ja do kumpla i powiedział że soft w nim padł ale on tego nie zrobi i nie bedzie łap pchał bo nie ma boxa.. w serwisie gosc powiedzial ze on nie wie co jest nie tak z tym fonem wiec chce za niego 100zl bo na tyle go wycenil facet z serwisu robinson a jaka to n73 co do niej masz i wogole... piszcie na gg 10083466 Zmieniony [...]
Najbezpieczniejszy cykl SSA
